Diabetes mellitus

Diabetes mellitus, ľudovo povedané cukrovka, je chronické ochorenie metabolizmu, pri ktorom naše telo nevie hospodáriť s glukózou. Moderná medicína rozpoznáva niekoľko druhov cukrovky, pričom najznámejší je typ 1 a typ 2.

Neliečený diabetes spôsobuje vážne zdravotné komplikácie ako napríklad amputácie končatín, zlyhanie obličiek, oslepnutie, srdcový alebo mozgový infarkt a znamená pre človeka istú smrť.

Cukrovka je tichý, zákerný nepriateľ. V počiatočnom štádiu nespôsobuje žiadne bolesti, preto býva často podceňovaná.

Nedostatočná informovanosť o tom, čo všetko môže človek postihnutý cukrovkou sám pre seba urobiť, ako si môže pomôcť, či naopak, poškodiť, môže mať na svedomí výrazné zhoršenie zdravotného stavu so smrteľnými následkami.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie bude v roku 2025 na svete 300 miliónov diabetikov.Je to dôsledok rýchleho rozvoja priemyslu, nesprávnej výživy  a sedavého spôsobu života. Pri súčasnej absencii informovanosti a komunikácie o ochorení diabetes mellitus sa môžu v budúcnosti vyvinúť katastrofické scenáre edipemického charakteru.

Dostatok dôvodov , aby sa aj široká verejnosť začala o problémy cukrovky vážne zaujímať.

Podľa odborníkov je priebeh ochorenia diabetes mellitus:

Z 15% v rukách lekára

5% môže ovplyvniť príroda

80% môže ovplyniť diabetik sám

Diabetes mellitus je chronické ochorenie, ktoré nebolí. Často sa zistí, až keď sa ohlásia prvé komplikácie.

Chcete vedieť, ako ste na tom Vy? Otestujte sa!

1. Ste smädný?
2. Máte zvýšený krvný tlak?
3. Cítite sa unavený?
4. Často močíte?
5. Máte pár kíl navyše?
6. Veľa jete a i napriek tomu chudnete?
7. Mali ste zvýšenú hladinu cukru v krvi počas tehotenstva?
8. Malo Vaše dieťa po narodení viac ako 4,5 kg?
9. Máte viac ako 45 rokov?

Ak ste na viac ako na 2 otázky odpovedali ÁNO, vyhľadajte čo najskôr svojho lekára a požiadajte ho, aby zistil, akú máte  hladinu cukru v krvi.

Hladina cukru v krvi u zdravého človeka nalačno:  4,0 – 5,6 mmol/l

Hladina cukru v krvi u zdravého človeka po jedle:  8 mmol/l. A Vaša?

 Komplikácie, ktoré môže  neliečená cukrovka spôsobiť: 

• Pri neliečenom alebo nedostatočne liečenom diabete /časté hyperglykémie, nedostatočná disciplína, nepravidelný selfmonitoring/ vznikajú komplikácie 
• Postihnutie malých ciev – očnej sietnice a obličiek/ retinopatia a nefropatia/, u diabetikov je 20x vyššie riziko chronického zlyhania obličiek. Podľa výsledkov štúdií dobrá kompenzácia diabetu môže znižiť toto riziko o 35 – 56 % 
• Postihnutie veľkých ciev – arterioskleróza s hrozbou vzniku mozgovej porážky, infarktu srdca alebo nedostatočnému prekrveniu časti končatiny  s následnou amputáciou/ Napr. pacienti s DM2 majú 4x vyššie riziko na kardiovask. ochorenia/ 
• Postihnutie nervov - má za následok vznik bolesti   /najčastejšie v oblasti dolných končatín/          

            Tri zásady liečby cukrovky: 

• Liečba a diéta 
• Regulácia hmotnosti
• Pohyb

          Výsledok: dobre kompenzovaný diabetik=znížené riziko výskytu komplikácií diabetu

         Ako pomáha fyzická aktivita pri cukrovke:

           Pravidelná a vhodnej zvolená fyzická aktivita za bezpečí organizmu: 

• Posilnenie srdcovej činnosti 
• Reguláciu hladiny cukru v krvi 
• Úpravu cholesterolu 
• Zlepšenie krvného obehu 
• Zvýšenie odolnosti organizmu
•  Zlepšenie kvality spánku
• Pozitívny vplyv na psychiku 
• Pohybová aktivita znižuje vašu glykémiu
•  Cielenú fyzickú aktivitu  vykonávajte 3-4 krát do týždňa minimálne 30 minút 
• Nezabúdajte na prísun tekutín. Čistá voda je najvhodnejšia
•  Za 1 hodinu chôdze Vaše telo spotrebuje 900 kj. 
• Pred fyzickou aktivitou nezaťažujte svoj organizmus ťažkými mäsovými jedlami

Pred začiatkom fyzickej aktivity si zmerajte glykémiu. Ak máte menej ako 5,5 mmol/l, zjedzte kúsok ovocia.

Ak máte glykémiu vyššiu ako 14 mmol/l, zmerajte si ketolátky. Ak je stredná alebo vysoká, znamená, že nemáte dostatok inzulínu.

Merajte si glykémiu pravidelne. Najlepšie pred aj po fyzickej aktivite.

Ani v tehotenstve sa netreba vyhýbať pohybu. Najvhodnejšie aktivity sú plávanie, vodný aerobik, prechádzky, bicyklovanie na stacionárnom bicykli. 

Nezabudnite! 

• Na dennú starostlivosť o nohy /kúpeľ nôh- nenamáčať ich dlho a nepoužívať pemzu, pozor na prípravky s obsahom alkoholu, nepoužívať mydlo ale čistiace emulzie, po kúpeli vysušiť nohy, i medzi prstami, používať mastný krém/ 
• Na dennú kontrolu nôh/ pozor na zápaly a pliesňové ochorenia,poranenie nechať ošetriť lekárom, kontrolovať plosky nôh/
• Na výber vhodnej obuvi / pohodlná, kvalitná, najvhodnejšie sú bavlnené biele ponožky/